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? ? ? ?氣象專(zhuān)家說(shuō)，沙塵天氣是指強(qiáng)風(fēng)從地面卷起大量塵沙，使空氣混濁，水平能見(jiàn)度明顯下降的一種天氣現(xiàn)象。氣象上一般以能見(jiàn)度來(lái)區(qū)分沙塵與沙塵暴：能見(jiàn)度小于1公里的為沙塵暴，能見(jiàn)度在1公里以上的為沙塵或揚(yáng)沙天氣。

　　如今出門(mén)不僅防狼防盜防霧霾還要防沙塵天氣想想在中國(guó)生活還是很不容易的。
　　沙塵天氣會(huì)給人們?cè)黾釉S多煩惱，同時(shí)與沙塵有關(guān)的疾病也會(huì)趁機(jī)發(fā)生。不過(guò)，只要采取以下幾項(xiàng)預(yù)防措施，就可以使你在沙塵天氣里保持健康。 ?

1.提早進(jìn)行預(yù)防 預(yù)防勝于治療，在大風(fēng)干燥多塵的天氣里，細(xì)菌病毒和支原體等微生物活動(dòng)頻繁，并利于傳播，容易誘發(fā)咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。平時(shí)可口含潤(rùn)喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤(rùn)眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周?chē)ㄉ蠋椎胃捎?，以保持鼻腔的濕?rùn)，防止毛細(xì)血管破裂引起出血。

2.避開(kāi)風(fēng)沙鍛煉 鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，避免受涼感冒，特別是預(yù)防呼吸道疾病復(fù)發(fā)的主要方法。但要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，有較強(qiáng)沙塵天氣時(shí)，盡量避開(kāi)室外鍛煉，尤其是老人、體弱者，應(yīng)該取消晨練，在室內(nèi)鍛煉，有呼吸道系統(tǒng)疾病的朋友最好不要出門(mén)。?

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3.保持室內(nèi)濕度 風(fēng)沙起時(shí)，及時(shí)關(guān)閉門(mén)窗，保持室內(nèi)濕度。試驗(yàn)表明，50%～60%的相對(duì)濕度對(duì)人體最為舒適。在風(fēng)沙天氣里，空氣十分干燥，相對(duì)濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導(dǎo)致容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)疾病，還會(huì)使皮膚干燥，失去水分。對(duì)此，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

4.外出注意擋沙塵 如果必須在室外時(shí)，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵?？谡值闹饕δ苁菫榱朔乐雇饨缬泻怏w吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來(lái)的不快。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會(huì)造成角膜擦傷、結(jié)膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動(dòng)的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤(rùn)易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

5.及時(shí)清潔灰塵 風(fēng)沙天氣從外進(jìn)家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率，有條件的應(yīng)該洗個(gè)澡，及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng)，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、發(fā)燒時(shí)，及時(shí)吃藥、休息。如果這些癥狀在一段時(shí)間內(nèi)不能緩解的話，應(yīng)當(dāng)?shù)结t(yī)院就診。

6.多喝水多吃水果 塵沙干燥天氣易出現(xiàn)唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說(shuō)的上火，機(jī)體缺水還可出現(xiàn)排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類(lèi)、湯類(lèi)、茶水、果汁，增加機(jī)體水分含量，補(bǔ)充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

7.注意皮膚保養(yǎng) 在干燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風(fēng)塵帶走，皮膚變得粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)生堵塞，若去除不及時(shí)，可能會(huì)引起痤瘡；過(guò)敏體質(zhì)的人還易發(fā)生各種過(guò)敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及時(shí)清洗面部，擦上補(bǔ)水護(hù)膚品。

8.注意人身安全 揚(yáng)沙天氣中要注意人身安全，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離高大的建筑物，不要在廣告牌下、樹(shù)下行走或逗留。遇見(jiàn)強(qiáng)沙塵暴天氣時(shí)，在路上的司機(jī)朋友不要趕路，應(yīng)把車(chē)停在低洼處，等到狂風(fēng)過(guò)后再行駛。

小編提醒大家沙塵天氣做好一切防范措施,注意由沙塵帶來(lái)的危害,北京永林醫(yī)院預(yù)祝各位都有一個(gè)健康的身體!