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特傷胃的10種壞習(xí)慣,很多人都有
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2020-08-05 03:56 988 次
  俗話說(shuō)“十胃九病”,胃作為人體重要的消化器官,是非常容易得病的。你的胃病怎么來(lái)的,都是這些壞習(xí)慣導(dǎo)致的,想要命,別再一錯(cuò)再錯(cuò)啦!
 
  可胃的健康,常常被我們認(rèn)為是每個(gè)人的通病而忽視。即使出現(xiàn)問題也不知道如何調(diào)養(yǎng),很多人因此成為胃病“接班人”。
 
  殊不知,胃是我們?nèi)梭w第一個(gè)接觸外界的消化系統(tǒng),因此一旦出現(xiàn)某種狀況,那么胃是第一個(gè)受到影響的。
 
  同時(shí)胃也是人體能量和營(yíng)養(yǎng)的第一站,第一站沒有把控好,那么身體的其他臟器也會(huì)出現(xiàn)問題
 
  1、邊吃邊說(shuō)
 
  食不言,寢不語(yǔ),這是古話。放到現(xiàn)在,為了細(xì)嚼慢咽,也要避免吃飯時(shí)說(shuō)話或大口吞咽。
 
  邊吃邊說(shuō)或大口吞咽,都會(huì)使咽下的氣體過(guò)多而消化不良。與此同時(shí),吃得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
 
  2、口味重
 
  烤制或腌制的食物雖然口感很棒,但經(jīng)常吃的話,會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)。
 
  而且,高鹽重口味食物會(huì)加重高血壓和心血管疾病的發(fā)生,也會(huì)損傷胃黏膜的保護(hù)層,增加病變概率。
 
  3、吃水果不講究
 
 

 
  水果如柿子、山楂、棗等,其鞣質(zhì)可在胃內(nèi)與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍狀物質(zhì),最后可能形成胃石。
 
  因此,對(duì)于中老年人而言,一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。
 
  4、愛喝高度酒
 
  小酌怡情,貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時(shí),每小時(shí)飲用超過(guò)100ml,就可能會(huì)直接破壞胃黏膜屏障,引起充血、水腫、糜爛,甚至出血。
 
  飲酒時(shí)盡量選擇低度酒,且不要過(guò)度飲酒,避免急性傷胃。
 
  5、“愛煙成魔”
 
  抽煙的人以為尼古丁只會(huì)進(jìn)入肺,殊不知,煙霧也會(huì)隨著消化道進(jìn)入胃,直接刺激胃黏膜。
 
  引起黏膜下血管收縮、痙攣,胃黏膜缺血、缺氧,長(zhǎng)此以往形成胃潰瘍。
 
  6、藥物刺激
 
  很多人在吃藥后,感覺腸胃不適,很難受,這可能是藥物刺激到了,常見的阿司匹林、布洛芬等,都是對(duì)胃可能造成刺激的藥物。
 
  7、飲食不衛(wèi)生
 
  不飲生水,不吃生食,這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識(shí)。
 
  不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來(lái)源,帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。
 
  8、吃飯沒準(zhǔn)點(diǎn)
 
  “廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣,然而就是無(wú)意間的饑一頓、飽一頓,會(huì)慢慢侵蝕胃的健康。
 
  胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守“時(shí)間表”的器官,胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷,以便于及時(shí)消化食物。
 
  9、暴飲暴食
 

 
  早飯匆匆忙忙、午飯簡(jiǎn)單對(duì)付、晚飯暴飲暴食,甚至還有人睡前再來(lái)點(diǎn)夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴飲暴食中被破壞。
 
  因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)使得胃部擴(kuò)張,變得越來(lái)越大,讓你吃多少也感覺不到飽,長(zhǎng)此以往會(huì)誘發(fā)胰腺炎。
 
  10、愛咖啡,也愛濃茶
 
  當(dāng)飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時(shí),又有誰(shuí)知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會(huì)傷害胃的健康。
 
  濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過(guò)神經(jīng)反射直接影響胃粘膜,導(dǎo)致胃粘膜充血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞,從而促發(fā)胃炎、胃潰瘍的發(fā)生。
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