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為什么老年人習(xí)慣背手走路?
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2020-12-03 02:21 2415 次
  走路是我們每天都有的行為,也是最簡(jiǎn)單的一種運(yùn)動(dòng)方式。不過(guò),不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),每個(gè)人的走路習(xí)慣、姿勢(shì)、速度,多少都有點(diǎn)差異。
 
  正常步態(tài)是用自我感覺(jué)最自然、最舒坦的姿態(tài)行進(jìn)時(shí)的步態(tài),應(yīng)該是身體直立,兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動(dòng)。步子穩(wěn)、全身協(xié)調(diào)。
 
  其實(shí),走路方式是反應(yīng)身體健康狀況的一面鏡子。正常步態(tài)需要神經(jīng)系統(tǒng)、關(guān)節(jié)系統(tǒng)以及肌肉組織都要保持在一個(gè)正常的狀態(tài)。而任何一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題,都會(huì)使得步態(tài)發(fā)生改變。
 
  但像很多上了年紀(jì)的老人,都喜歡把手背在身后走路,這是為什么呢?習(xí)慣背手走路,原因有兩點(diǎn):
 
  有些老人背著手走路,并不一定是習(xí)慣這樣的走路姿勢(shì),而是為了適應(yīng)身體。
 
  1、骨質(zhì)疏松、駝背后,身體不平衡
  人在上了年紀(jì)后,身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)慢慢減退,尤其是鈣質(zhì)流失快,但吸收差,容易誘發(fā)或加重骨質(zhì)疏松;加上肌肉的流失,其強(qiáng)力和收縮性會(huì)下降,骨骼就會(huì)缺乏肌肉、韌帶配合,人體脊柱就可能會(huì)不斷地向前傾,也就形成了駝背。
 
  當(dāng)發(fā)生脊柱前傾時(shí),整個(gè)身體都會(huì)隨之前傾,出現(xiàn)重心不穩(wěn)的感覺(jué),因此把手放后面有助于保持身體平衡,這是一種發(fā)自內(nèi)心不自覺(jué)的行為。
 
  2、腳掌受力不同
 
  年輕人走路,多是腳前掌受力,加上甩動(dòng)胳膊來(lái)保持平衡;而老年人走路多是腳后掌受力,重心靠后,所以背著手走路就會(huì)讓他們覺(jué)得更舒坦。
 
  其實(shí),背手走路只能暫時(shí)的省力、舒服,時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體是沒(méi)有好處的——長(zhǎng)時(shí)間背手走路、含胸駝背,會(huì)使身體的肺活量變差,導(dǎo)致身體供氧不足,從而會(huì)影響到心臟、大腦等各個(gè)組織器官功能;而且若遇到突發(fā)的摔倒,背手會(huì)讓雙手來(lái)不及支撐身體,受傷更嚴(yán)重!
 
  因此,有這個(gè)習(xí)慣的中老年人一定要注意改正,甩開(kāi)手臂慢慢走;還要注意多補(bǔ)充鈣質(zhì),日常多攝入些牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、豆制品等;如果已經(jīng)有明顯的骨質(zhì)疏松等骨骼問(wèn)題,也得及時(shí)就醫(yī)。
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