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保濕防曬小秘訣,護(hù)好皮膚過(guò)好冬
作者:北京永林醫(yī)院 時(shí)間:2021-01-04 02:45 1184 次
  干燥、脫皮、瘙癢、泛紅……不少人冬季都遇到了類似的皮膚問題,該如何護(hù)膚?冬季護(hù)膚30條小秘訣,一次打包送給你~
  清潔小秘訣
 
  1.油皮、痘肌一天洗臉1-2次,建議選擇含有氨基酸等溫和成分的洗面奶。
 
  2.干性皮膚較為干燥緊繃可以只用清水洗臉,一天洗臉1-2次。
 
  3.熱水洗臉不能舒張毛孔,水溫過(guò)高小心紅血絲爬上臉來(lái)。
 
  4.卸完妝后不必再疊加使用洗面奶,過(guò)度清潔易損傷皮膚屏障。
 
  5.防曬產(chǎn)品,防水的需要額外卸除,不防水的可直接用洗面奶洗。
 
  6.洗澡一般每隔2~3天洗1次。每天洗澡則每次5~10分鐘即可,洗澡間隔時(shí)間長(zhǎng)者可適當(dāng)放寬時(shí)間,但不宜超過(guò)20分鐘。
 
  7.洗澡水溫夏天可以低于體溫;冬天略高于體溫,以不超過(guò)40℃為宜。
 
  8.老年人的皮膚較干燥,洗澡頻率可適當(dāng)降低。
 
  9.洗澡時(shí)可以搓澡,但沒必要搓到又紅又痛,當(dāng)心損傷皮膚屏障。
 
  10.飽食、空腹、酒后不宜洗澡,長(zhǎng)時(shí)間體力和腦力活動(dòng)后也不宜立馬洗澡。
 
  保濕小秘訣
 
  11.油皮也要做好保濕,否則水分流失太多,皮膚會(huì)變得又干又油。
 
  12.油皮痘肌可選擇保濕力度合適且不油膩的水、乳,干皮選擇保濕滋潤(rùn)且封閉性更好的乳、霜等。
 
  13.“補(bǔ)水”是個(gè)偽概念,事實(shí)上皮膚并不缺水,需要的是保濕,把皮膚里的水分留住。
 
  14.氣候干燥,不要天天敷面膜、噴噴霧,當(dāng)心引起皮膚過(guò)度水合,加重屏障受損。
 
  15.嘴巴干燥脫皮不要舔,否則會(huì)越舔越干,建議多涂點(diǎn)潤(rùn)唇膏。
 
  16.潤(rùn)唇膏要上下(豎著)反復(fù)涂抹,可以涂到唇紋的縫隙里。
 
  17.盡量讓潤(rùn)唇膏停留在嘴唇2小時(shí)以上,或睡前厚涂。
 
  18.不同保濕產(chǎn)品維持時(shí)間不同:面霜(4-6h)>乳液(2-4h)>水(爽膚水、噴霧、面膜1-2h),感覺干燥就可以隨時(shí)補(bǔ)涂。
 
  19.保濕產(chǎn)品成分可以選擇甘油、透明質(zhì)酸等吸濕劑,凡士林、霍霍巴油、乳木果油等封閉劑,神經(jīng)酰胺、膽固醇、尿素等角質(zhì)層調(diào)節(jié)劑。
 
  20.洗手洗澡后3分鐘涂抹護(hù)手霜、身體乳,長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚真的會(huì)更細(xì)膩光滑。
 
  防曬小秘訣
 
  21.冬季也要注意防曬,因?yàn)槎臼荱VA為主,能穿透真皮層,比UVB更能深入皮膚,更易曬黑。
 
  22.嘴巴也需要防曬,唇色深可能就是曬出來(lái)的??捎梅罆翊礁?、口紅、口罩等。
 
  23.硬防曬效果>軟防曬效果,軟防曬包括防曬霜、防曬乳和防曬噴霧等,硬防曬包括防曬傘,帽子和衣服等。如果肌膚很敏感,可只做硬防曬。
 
  24.軟防曬又分為化學(xué)防曬與物理防曬,化學(xué)防曬需要在出門前10-20分鐘涂抹,冬天可選擇更滋潤(rùn)的產(chǎn)品。
 
  25.SPF為15、30、50的防曬霜吸收的UVB輻射量大差不多,分別為93%、97%和98%,不過(guò),SPF值越高的產(chǎn)品,防曬效果也越好。
 
  26.SPF值越高,防曬霜里面的紫外線吸收劑、散射劑就越多,也意味著可能會(huì)油膩、厚重,易起皮膚不適。
 
  27.防曬傘可選深顏色、黑膠防曬涂層、UPF30+,效果更好;太陽(yáng)眼鏡,可選防曬參數(shù)為UV400的,保護(hù)眼睛和眼周皮膚。
 
  28.一般的戶外活動(dòng),防曬霜選SPF30+的就夠用了。如果去雪山、高原、海邊等,還是SPF50+的防曬霜比較穩(wěn)。
 
  29.中性皮膚、健康油皮適合用化學(xué)或者物化結(jié)合防曬霜,干皮、敏感肌、孕婦、哺乳期優(yōu)選物理防曬霜,記得每隔2小時(shí)補(bǔ)涂一次。
 
  30.室內(nèi)一般不需要涂防曬霜,除非緊緊挨著窗邊坐。
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