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除了三伏貼，三伏天減重也是黃金期，用好了效果事半功倍哦！
作者：北京永林醫(yī)院 時(shí)間：2024-07-12 10:20 291 次
三伏天是一年當(dāng)中最炎熱的一段時(shí)間，對(duì)人體的生理活動(dòng)有著很多微妙的影響，而對(duì)于很多胖寶來說，這也是一年當(dāng)中難得的減肥黃金期。為什么這樣說呢，下面跟隨小編一起來了解一下吧。
1、新陳代謝速度加快
三伏天是一年中最炎熱的時(shí)期，氣溫高，濕度大，人體新陳代謝速度加快。身體的新陳代謝是指人體維持正常生理功能所需的能量消耗，而加速的新陳代謝意味著更多的熱量消耗。在高溫下，人體為了降低體溫會(huì)產(chǎn)生更多的汗液，這樣會(huì)消耗體內(nèi)的能量和水分，從而起到促進(jìn)減肥的效果。
2、飲食結(jié)構(gòu)影響
天氣炎熱很容易讓人食欲不振，并對(duì)人們的飲食結(jié)構(gòu)產(chǎn)生潛移默化的影響和改變，如口感清爽的新鮮果蔬類食物增加，油膩高熱飲食會(huì)相對(duì)減少，對(duì)人體熱量攝入產(chǎn)生有益影響。當(dāng)然喜好擼串、辛辣食物、飲酒者則可能攝入更多熱量。健康減重要求科學(xué)合理進(jìn)食，避免過量進(jìn)食。

3、合理運(yùn)動(dòng)促進(jìn)燃脂
三伏天適量的運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪。選擇適合夏季的運(yùn)動(dòng)方式，如游泳、慢跑、健身操等，不僅可以鍛煉身體，還能享受清涼和減肥的雙重效果。此外，早晚時(shí)段的溫度較低，可以選擇這些時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，避免高溫時(shí)段對(duì)身體的不適。
4、注意補(bǔ)水

三伏天高溫下人體大量出汗，容易導(dǎo)致身體脫水。補(bǔ)水對(duì)于減肥至關(guān)重要，水不僅可以滿足身體的基本代謝需求，還可以促進(jìn)新陳代謝和排毒。建議每天飲用足夠的水，尤其是在戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水對(duì)身體健康和減肥計(jì)劃的影響。

5、中醫(yī)調(diào)理的好時(shí)節(jié)
從中醫(yī)角度來講，三伏天是天地陰陽(yáng)運(yùn)轉(zhuǎn)最旺盛的時(shí)候，萬(wàn)物“蕃秀”，人體的陽(yáng)氣生發(fā)，腠理開瀉，是經(jīng)脈氣血運(yùn)行最旺盛的時(shí)候。通過穴位埋線、針灸、穴位等中醫(yī)外治技術(shù)，可發(fā)揮相對(duì)更為顯著的減重作用！
永林中醫(yī)特色減重

永林中醫(yī)科治未病減重門診由副院長(zhǎng)親自帶隊(duì)，選用臨床經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)主治醫(yī)師、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師組成的專業(yè)化團(tuán)隊(duì)為肥胖顧客（患者）提供科學(xué)、安全的個(gè)性化減重服務(wù)。秉承“科學(xué)、安全、綠色”的減重理念，以食養(yǎng)管理為基礎(chǔ)，依據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)理論和相關(guān)循證醫(yī)學(xué)證據(jù)，融入現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn)，重點(diǎn)運(yùn)用中醫(yī)外治技術(shù)，配以中醫(yī)辨證論治后理法方藥的治療措施，以達(dá)到為單純性的兒童及成人肥胖者科學(xué)、安全減重的目的。

采用中醫(yī)辨證施治、辨證施膳指導(dǎo)下的食（藥）膳、針灸、穴位埋線、按摩、拔罐、耳穴、撳針等非藥物調(diào)養(yǎng)方法，強(qiáng)調(diào)根據(jù)體質(zhì)、病因、病機(jī)、證候，給予不同食養(yǎng)方案，具有調(diào)和氣血、平衡人體陰陽(yáng)、輔助疾病防治的作用。針對(duì)肥胖患者的不同體質(zhì)，選取不同特性的食物或食藥物質(zhì)，有助于達(dá)到減重效果，維持健康體重。
?三大技術(shù)優(yōu)勢(shì)：

1、中醫(yī)養(yǎng)生、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、安五臟平六腑；

2、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，正常三餐、不忍饑挨餓、不強(qiáng)制過量運(yùn)動(dòng)、不降低機(jī)體免疫力；

3、安全減重，不影響精力體力，不影響正常工作生活，培育肥胖者健康生活新方式新習(xí)慣，達(dá)到并保持健康體重。

?特色服務(wù)項(xiàng)目：

A、提供專業(yè)評(píng)估檢測(cè)

B、提供專業(yè)服務(wù)APP
C、提供營(yíng)養(yǎng)師一對(duì)一定制個(gè)性化方案
D、提供相應(yīng)輔助工具（功能性食品）輔助工具
?溫馨提示:?

減重適宜年齡：兒童減重應(yīng)滿足7周歲以上，成人應(yīng)在70周歲以下。

■咨詢電話：010-61228168 ；13720016618

■地址：北京市大興區(qū)棗園路29號(hào)院1號(hào)樓（天鍵廣場(chǎng)西段）永林醫(yī)院三層中醫(yī)科。

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